足がむくんで悩んでいる人にお勧めなのがむくみ解消効果のあるソックスの着用です。足がむくんでだるくてつらかったと言う人でも、仕事のときに着用することで夕方になっても足がむくまず靴がラクに履ける状態をキープすることが出来ます。

下半身むくみ解消と食べ物について

下半身むくみ解消には海藻類を

下半身むくみ解消の食べ物として、海藻類はとても大きな役割をしてくれます。ワカメや昆布、ひじきなどの海藻類は、日本人が昔から食事で食べてきた食材ばかりです。忙しい現代を生きる生活の中では、手間隙かけて海藻類を調理するのは、少しだけ手間に思えるかもしれません。しかし下半身に溜まったリセットしたいむくみには、海藻類はとても味方になります。海藻類というのは、成分としてカリウムが豊富に含まれているのが特徴でもあります。それにミネラルの成分とか、ビタミンの成分まで、理想的なバランスで含まれています。カリウムやミネラル、ビタミンが豊富な海藻類を食べることで、水分の新陳代謝はスムーズに働くようになります。海藻類は手間に思うかもしれませんが、乾燥わかめをお湯で戻してサラダにしたり、休日にひじきの煮物を作っておいたりして、賢く食事のメニューに海藻類を取り入れるようにしましょう。意識しないと食べないのが、海藻類の特徴でもあります。海藻類は髪の毛にも良い食品ですので、現代人のうす毛の多い時代にこそ、むくみ解消とともに、毛髪の健康のためにも、わかめやひじきなどの海藻類を食べるようにするといいです。もずくの一人分のパック入りなども、食卓に出すには便利です。

下半身むくみ解消方法、マッサージのツボ

下半身むくみ解消の食べ物に野菜

下半身むくみ解消の食べ物として、野菜類は絶対に味方につけてしまいましょう。下半身の悲しいむくみを解消したいなら、かぼちゃも食べたい食品です。カロテンやビタミンCの栄養も豊富ですから、リンパ管や毛細血管などを、活性酸素から守ってくれる働きがあります。カボチャを食べることによって、余分な体内の水分も、順調に取り除く作用もありますので、下半身のむくみも撃退してくれる期待が持てます。イモ類では、さといもも良い食材と言えます。さといもはカリウムがたっぷりなので、下半身のむくみ体質に悩む人のはオススメです。しっかりとした食べごたえがあってお腹にも満足ですし、食物繊維が多いのもさといもの特徴ですので、便秘の解消にもなります。野菜類では、セロリにもカリウムがいっぱいです。カリウムが多く水分も多いセロリは、利尿作用もばっちりです。

下半身ダイエットはむくみの解消を考えます

下半身むくみ解消に効果的な漢方

セロリは神経を和らげる作用もありますし、血圧をなだらかに下げる効果もあります。食感も楽しいいグリーンアスパラガスも、むくみを手放すには食べたい野菜です。アスパラは毛細血管を広げますし、尿の量を増やすので、水分をどんどん外へとだします。

むくみ解消ソックスですっきりした脚をキープ

野菜類ではほとんどが水分の、きゅうりにもカリウムがたっぷりです。きゅうりを食べると、糖質が脂肪になるのを防ぎますので、ダイエットにも良い作用をもたらします。